रांची: राज्य में तापमान में अचानक हुई बढ़ोतरी को देखते हुए गृह विभाग के आपदा प्रबंधन प्रकोष्ठ ने हीट वेव (लू) से बचाव के लिए एडवाइजरी जारी की है। इसमें नागरिकों से खासकर दोपहर 12 बजे से 3 बजे के बीच अनावश्यक रूप से बाहर न निकलने की अपील की गई है। विभाग ने ‘क्या करें और क्या न करें’ की सूची के माध्यम से जनता को सुरक्षित रहने की सलाह दी है।
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श्रमिकों और नियोक्ताओं के लिए विशेष निर्देश
एडवाइजरी में कहा गया है कि सभी कार्यस्थलों पर ठंडे पेयजल की व्यवस्था सुनिश्चित की जाए। श्रमिकों को सीधी धूप से बचाने के लिए जरूरी उपाय किए जाएं। कठिन शारीरिक श्रम वाले कार्य सुबह या शाम के ठंडे समय में किए जाएं। इसके अलावा, गर्भवती महिलाओं और बीमार श्रमिकों पर विशेष ध्यान देने को कहा गया है।
स्वस्थ रहने के लिए ये करें:
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प्यास न लगने पर भी पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं।
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घर में बने पेय पदार्थ जैसे लस्सी, छाछ, चावल का पानी, नींबू पानी और आम का शरबत पिएं।
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हल्के, ढीले और सूती कपड़े पहनें।
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सिर को ढंकने के लिए टोपी, कपड़ा या छाते का उपयोग करें।
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अपने घर को ठंडा रखने के लिए पर्दे, शटर या सनशेड का प्रयोग करें।
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संभव हो तो निचली मंजिल पर रहें और रात में खिड़कियां खुली रखें।
इन बातों से करें परहेज:
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दोपहर 12 से 3 बजे तक धूप में बाहर निकलने से बचें।
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नंगे पैर बाहर न जाएं।
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अत्यधिक गर्मी के समय खाना पकाने से बचें और रसोईघर को हवादार रखें।
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शराब, चाय, कॉफी और कार्बोनेटेड ड्रिंक का सेवन न करें क्योंकि ये शरीर को डिहाइड्रेट कर सकते हैं।
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उच्च प्रोटीन वाले भोजन और बासी खाना खाने से बचें।
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बच्चों और पालतू जानवरों को बंद वाहनों में न छोड़ें।
सावधानी ही सुरक्षा है
बढ़ती गर्मी और लू से बचने के लिए यह जरूरी है कि सभी नागरिक इस एडवाइजरी का पालन करें और अपने स्वास्थ्य के प्रति सजग रहें। आपदा प्रबंधन विभाग ने सभी से अपील की है कि वे स्थानीय मौसम की जानकारी के लिए टीवी, रेडियो और समाचार पत्रों पर ध्यान दें और आवश्यकता पड़ने पर चिकित्सकीय सहायता लें।
